Quiz 11-16 anni: Alimentazione sana e prevenzione del sovrappeso

Cosa può favorire la sedentarietà associata al consumo eccessivo di snack?

A) Maggior voglia di sport B) Maggior voglia di studiare C) Sovrappeso e obesità D) Miglioramento della memoria E) Aumento della massa muscolare

💡 Spiegazione:

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La combinazione di scarsa attività fisica e alimentazione disordinata favorisce l'aumento di peso e il rischio di obesità.

Perché è importante che un ragazzo faccia colazione?

A) Perché fa ingrassare meno B) Perché così mangia di più a pranzo C) Perché evita di bere acqua D) Non ha alcuna importanza E) Aiuta a distribuire meglio l'energia durante la giornata

💡 Spiegazione:

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La colazione aiuta a fornire energia e a regolare l'appetito, riducendo il rischio di abbuffate o consumo eccessivo di snack.

Quale abitudine alimentare è più sana?

A) Saltare pranzo e cena B) Mangiare solo quando si ha molta fame C) Fare un solo grande pasto al giorno D) Fare 5 pasti bilanciati durante la giornata E) Mangiare solo dolci

💡 Spiegazione:

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I 5 pasti (colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena) aiutano a mantenere il metabolismo attivo e a controllare l'appetito.

Qual è il rischio legato a un eccesso di snack ricchi di zuccheri e grassi?

A) Aumentano la concentrazione B) Migliorano le capacità sportive C) Sono sempre utili in adolescenza D) Fanno crescere più in altezza E) Favoriscono l'aumento di peso e danni alla salute

💡 Spiegazione:

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Gli snack ipercalorici consumati frequentemente apportano energia in eccesso e aumentano il rischio di obesità e altre malattie.

Qual è un modo efficace per i genitori?

A) Offrire un esempio positivo con abitudini sane B) Proibire tutti i cibi dolci C) Permettere solo liquidi D) Criticare il peso del figlio E) Obbligare a fare diete drastiche

💡 Spiegazione:

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Il miglior modo è proporre uno stile di vita sano e attivo con tutta la famiglia, senza imposizioni o giudizi.

Alimentazione sana e prevenzione del sovrappeso

Cosa può favorire la sedentarietà associata al consumo eccessivo di snack?

Perché è importante che un ragazzo faccia colazione?

Quale abitudine alimentare è più sana?

Qual è il rischio legato a un eccesso di snack ricchi di zuccheri e grassi?

Qual è un modo efficace per i genitori?

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